注册

单双中特 www.vsaq2.cn 单双中特 > 健康 > 健康知识 > 吃盐过多有哪些危害 什么都是要适量的好

吃盐过多有哪些危害 什么都是要适量的好

2016-11-16 17:28    分享者:?大黄 [经验巴士]:单双中特 www.vsaq2.cn

  盐是人们日常生活中的调味剂,也是生活中不可缺少的东西,以前因为缺盐很多人都患上了大脖子病了。但是往往物极必反,现在人们就有了新的麻烦,吃盐过多的危害出现了,像是诱发高血压等疾病……下面就跟大家讲一下,吃盐过多有哪些危害?什么都是要适量的好。

  一、吃盐过多易长斑

  研究证实吃盐过多肌肤上更加容易长雀斑,女人们一定要开始警惕了,食盐过多,除可使面色黑黄外,也有可能导致面颊长出雀斑。

  若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多,则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼??杉赴呷菀装弦晨谖吨氐娜?,女性一定要注意。

  如果是自己做饭的时候一定要以清淡为主,如果外出吃饭也要记得点清淡的食物,这样有利于减肥,也有利于保健和美容。每天盐分摄入量不要超过6克。

  二、吃盐过多易浮肿

  很多人胖的时候是下身浮肿,穿的鞋子变得紧绷,其实是体内的盐分在作怪。中医认为身体浮肿是因为多余的水分未能被排泄而蓄积在体内时所发生的现象。

  一些人试图通过排汗或利尿进行减肥,实际上也是暂时消除了浮肿,对脂肪难以起到根本减少的作用。想要减肥的话,最好就控制饮食,加上体育锻炼,另外吃饭的时候一定要少盐。

  三、吃盐过多可致癌


吃盐过多有哪些危害 什么都是要适量的好

  食盐是人们生活中不能缺少的东西,但是吃盐过多也是有很多的危害的。多吃食盐容易患高血压、心肌梗塞和癌症等疾病。

  医学建议,应该使城市每人每天吃盐量从现在的20克左右降低到10克甚至5克以下,以减少一些疾病的发病率。专家称,有近50%的中老年人,每天盐的摄入量超过了世界卫生组织提出的6克的临界值。

  四、吃盐过多会伤肾

  盐食用过多,易导致血容量增加,对血管壁的侧压力增加,导致血压增高,还会导致血管硬化。

  另外,吃盐过多,让人产生口渴的感觉,需要喝大量的水来缓解,长期大量摄取盐会导致身体浮肿,同时还会增加肾脏的负担。

  五、睡眠猝死怪罪吃盐过多

  睡眠猝死症近年在东南亚国家,如泰国及菲律宾肆虐,过去16年共夺去超过5000人的性命。有专家怀疑,这种病可能和饮食习惯偏咸有关。

  50年代的调查发现,超过五成死于此病的人都有急性胰腺炎,而胰腺炎起因,可能是因菲律宾菜偏咸所致。不过他说现时专家未能确立其因果关系。

  泰国一项同类调查亦发现,出现睡眠猝死症的原因,可能和食用鱼露有关,虽然现在还没有确定,但是总结起来说吃烟多对四季养生是不利的。

  以上就是“吃盐过多有哪些危害,什么都是要适量的好”的相关内容。






    热门关注

    • 数码
    • 健康
    • 娱乐
    • 教育
    • 母婴

    巴士推荐

    • 美食
    • 营养
    • 家居
    • 理财
    • 游戏

    关注巴士微信号,随时了解最新生活经验

    手工巴士

    分享各种手工制品的制作经验,包括烘焙,园艺 ,折纸,手工编织,布艺,玩具,改造,串珠,绣品等内容。
    ?
  • 《瘟疫传说》:黑死病恐怖 姐弟在绝望中求生 2018-12-02
  • 中国三大球备战里约奥运 2018-11-29
  • 广州长隆成功繁育中国首例斑狐猴三胞胎 2018-11-27
  • “意象·丹青”中国画联展首场在长开幕 2018-11-27
  • 回访受助学校 体彩公益 不搞一锤子买卖 2018-11-16
  • 当前金融市场流动性合理稳定 2018-11-16
  • 政府可以处变不惊,但一些企业、股民却成了惊弓之鸟。 2018-10-28
  • 弟子追忆荀慧生:循循善诱的严师,60岁仍每天练功、吊嗓子 2018-10-28
  • 董卿李思思朱迅 春晚女主持衣品大PK 2018-10-09
  • 陕西守艺人丨古老的龙舟竞渡,仍在每年端午让安康全城沸腾 2018-10-09
  • 【理上网来喜迎十九大】姚树洁:世界看好中国的未来 2018-09-20
  • 浏阳启动“党的十九大光辉照乡村”文艺村村演 创新十九大精神传播方式 2018-09-20
  • 《侏罗纪世界2》将上映 “星爵”透露:和恐龙的关系“情同父女” 2018-09-16
  • 第37届香港电影金像奖颁奖典礼举行 2018-09-16
  • 5月份61城房价环比反弹 多地调控政策或再加码 ——凤凰网房产北京 2018-09-12
  • 112| 269| 861| 640| 862| 201| 776| 474| 927| 542|