注册

单双中特 www.vsaq2.cn 单双中特 > 母婴 > 怀孕期 > 孕妇练瑜伽有什么好处 瑜伽对孕妈心理的好处

孕妇练瑜伽有什么好处 瑜伽对孕妈心理的好处

2017-09-14 18:00    分享者:?小范 [经验巴士]:单双中特 www.vsaq2.cn

   瑜伽是现代流行的健身方法之一,女性练习瑜伽不仅能锻炼身体,增加身体柔韧性,对减肥也有很好的帮助。在孕期练习瑜伽对孕妈和胎儿都有很好的帮助。你知道孕妇练瑜伽有哪些好处吗?

  孕妈练习瑜伽的好处

孕妇练瑜伽有什么好处 瑜伽对孕妈心理的好处

  1、练瑜伽对孕妈身体的好处

  瑜伽有拉伸肌肉关节的作用,练习瑜伽有助增加肌肉的韧性、灵活性和耐力,同时不会给关节造成压力。尤其是随着孕期增加,孕妈的肚子会逐渐增大,身体重心也会发生转移,通过练习瑜伽有助保持平衡,塑造良好的体态。同时,孕妈练瑜伽能能改善血液循环,增强骨盆肌肉力量,能预防和缓解孕期的腰背疼痛。孕妈练瑜伽还能有助控制血压,有效降低妊娠高血压的风险。

  2、瑜伽对孕妈心理的好处

  瑜伽不仅是身体上的运动,还能帮助调节情绪。孕妈在练习瑜伽的过程中进行冥想,有助减轻孕妈的情绪压力,同时增强自我意识调控。另外,孕妇瑜伽休息术还能有助抵御孕期疲劳,让孕妈感觉精力充沛。练习1小时的孕妇瑜伽休息术,效果可以媲美4个小时的良好睡眠。

  通过以上的介绍,对练习孕妇瑜伽的好处也都是有着很好的了解,因此孕妇都是可以放心选择,不过在练习的时候,也都是要注意,不能用力过大,而且要适量的进行,这样慢慢来,就可以进行对身体的改变,不能太勉强自己,这样不利于身体健康。






热门关注

  • 数码
  • 健康
  • 娱乐
  • 教育
  • 母婴

关注巴士微信号,随时了解最新生活经验

手工巴士

分享各种手工制品的制作经验,包括烘焙,园艺 ,折纸,手工编织,布艺,玩具,改造,串珠,绣品等内容。
?

Copyright @ 2014 www.vsaq2.cn, All Rights Reserved 粤ICP备09116181号-4

  • 多学些党报的历史知识 2019-02-22
  • 人民网驻联合国记者报道集 2019-02-17
  • 尧都区车站街建设社区老党员高德宏同志手抄“党章”庆党生 2019-02-17
  • 江西:建立高校统战工作重点目标管理考核机制 2019-02-15
  • 中国的强大不是说说而己,不要因为有俩钱就以为成了世界老大 ! 拥有保护财富和维护主权的能力,才是真正强大的标志!(原创首发) 2019-02-15
  • 台花莲发生6.5级地震已致2人遇难 2019-02-13
  • 在一台三锭纺车上,发现了目前最为可信的黄道婆像 2019-02-13
  • 人民日报评论员观察:主动作为,书写对外开放新篇章 2019-01-26
  • 日本经团联:企业员工夏季奖金时隔两年上涨 2019-01-26
  • 一根卷发棒搞定女神卷发造型,美出新高度! 2019-01-25
  • 一图看懂丨拉林铁路藏木特大桥 2019-01-25
  • Windows10-热门标签-华商网数码 2019-01-01
  • 《棋坛风云》:“玉面战士”连笑的“名人”炼成记 2019-01-01
  • 陈越峰:城市空间利益的正当分配 2018-12-30
  • 《瘟疫传说》:黑死病恐怖 姐弟在绝望中求生 2018-12-02
  • 458| 62| 122| 381| 208| 955| 654| 955| 77| 747|